Jaki sprzęt zakupić na początek?
W poprzednim poście rozważaliśmy czy lepiej jest chodzić na profesjonalną siłownię czy zakupić sobie sprzęt do domu. Ten post będzie poświęcony ludziom którzy chcą ćwiczyć w domu i zamierzają zakupić sobie sprzęt. Podstawową rzeczą którą musicie kupić jest gryf, i tutaj musicie się zastanowić czy macie wystarczająco miejsca w domu, jeżeli tak to kupujecie gryf długi prosty, jeżeli jednak macie mało miejsca to kupujecie 2x gryf krótki czyli takie małe gryfiki jak do sztangielek. Oczywiście dobrze by było jakbyście zakupili i to i to jednak rozumiem ze każdy ma tam jakieś swoje ograniczenia związane właśnie z brakiem miejsca czy funduszy. Spokojnie na sztangielkach jak i na gryfie długim można wykonać prawie te same ćwiczenia więc nie ma co się martwić. Zostając przy gryfie, czy lepiej jest kupić gryf gwintowany czy gładki? Zdecydowanie polecam gładki, ponieważ jego zaciski po prostu lepiej trzymają, a na gwintowanym te wkrętki nie raz się odkręcają i jest po bardzo niekomfortowe. Nie polecam również kupowania gotowych hantli czyli takich gumowych już wyważonych, ponieważ jest to po prostu nieekonomiczne gdyż za jakiś czas będziecie potrzebowali zwiększyć ciężar i wtedy będziecie musieli kupić osobny hantelek, a w przypadku takich odkręcanych możecie dokupić obciążenie i wyjdzie to zdecydowanie taniej, Przejdźmy do obciążenia, możemy kupić sobie obciążenie metalowe czyli małe lekkie i praktyczne, lub obciążenie kompozytowe(czyli plastikowe) które jest objętościowo znacznie większe od metalowego a w środku wypełnione jest piaskiem. Ja zdecydowanie polecam metalowe ponieważ jest tak jak pisałem praktyczniejsze, do tego plastikowe jest nietrwałe i po jakimś czasie ten plastik zacznie nam pękać, a piasek będzie się wysypywać. Oczywiście obciążenie kupujemy trochę większe niż potrzebujemy żeby przy pierwszym przyroście siły nie latać zaraz do sklepu i nie dokupować ciężarów. I tak na prawdę to wszystko co potrzebujecie żeby zacząć ćwiczyć w domu. Co jeszcze na początek możecie kupić? Na prawdę jeżeli macie miejsce polecam bardzo zamontować sobie drążek. Jest on świetny, można ćwiczyć na nim bardzo dobrze plecy czy brzuch, jak i pozostałe partie ciała. Przydałaby się chociaż nie musicie na początek kupować ławeczki ponieważ zdaje sobie sprawę że jest to spory koszt. Na początku ławeczkę możecie zastąpić na przykład dwoma złączonymi pufami lub kupić ławeczkę do brzuszków gdyż jest ona o wiele tańsza i możemy na niej wykonywać wszystkie ćwiczenia co na normalnej. Pamiętajmy jednak ze z czasem będziemy musieli zainwestować w ławeczkę ze stojakami, ponieważ później stanie się to bardzo problematyczne odkładanie sztangi gdy ciężar będzie dosyć duży.
