Posiłek po treningu

Jaki jest najważniejszy posiłek dnia?
Mówi się że najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, i jeżeli chodzi tu o zwykłe osoby to się z tym zgadzam. Jednak dla osoby trenującej najważniejszym posiłkiem dnia powinien być posiłek po treningu. Wiele osób popełnia duży błąd zaniedbując właśnie posiłek po treningu lub nie jedząc go wcale. To podczas tego posiłku organizm czerpie pierwsze składniki odżywcze dla regeneracji. Najlepiej jeżeli mamy możliwość to powinniśmy spożyć posiłek tak 15-20 minut po treningu. Dla kulturysty lub osoby która po prostu buduję masę mięśniową posiłek ten powinien być bogaty w białko i węglowodany,  a wskazane jest żeby nie zawierał zbyt dużo tłuszczu. Dobrym rozwiązaniem jest po prostu odżywka białkowa jeżeli oczywiście takie stosujemy. Jeżeli nie to nie ma co się martwić, plusem jest to że wysokiej aktywności fizycznej możemy zjeść praktycznie każdy rodzaj węglowodanów. Jako ciekawostkę dodam ze niektórzy z profesjonalnych kulturystów po treningu zjadają gorzką czekoladę aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na węglowodany oraz taka czekolada zawiera bardzo małą ilość tłuszczu.